ランニング

先日、ミズノさんが主宰している「走快感発信基地＠夢の島」に参加してきました。

コースは本格的にタイムアップを目指すコースから子供のコースまであり、普段全く走っていない＆不摂生な生活を送っている私は「健康・美容のため」コースを選択。

内容は、最初に基本を教えてもらい１ｋｍを６分位のペースで約５ｋｍ走るというもの。

５ｋｍを走るのは高校の部活以来（約１５年ぶり）で、始まるまでは完走できるか不安でいたのですが、コツを教わったせいか意外にも楽々完走。

終わったあとは今迄味わったことがないくらいの気持ちよさで、ランニングの楽しさを生まれて初めて味わった気がしました。

次回がいつになるか分からないのですが、興味のある方はこちらを見て下さい。

教わったポイントは以下の３点。特に②は今迄やったことがなく参考になりました。
①（自分にとって）楽に走れるフォームを模索しながら走る
②走る前に股関節＆肩甲骨をストレッチ。走る時は腕・腰・腿が連動（腕振りで腰を動かす→腰が動くことで腿が自然に上がる）
③最初は楽なペースで走り、徐々に上げていく